营养品应该怎样吃才有效果

百色飞扬减肥网

2018-04-18 09:04:36

　　平日均衡持续的摄取多种养分，即使真正到达肌肤的能量可能已经低于10%以下，但只要保有持续、稳定的饮食习惯,再搭配外用保养品，仍能提供肌肤足够的养分，最基本可另补充单日摄取的综合维他命即可。

　　但时下许多人饮食不均，对于补品（吃的保养品）有补偿性的爱好，总觉得需要特别额外摄取才能够补足平日所欠缺的，但该吃什么？和如何吃？都是要非常留意的，将补品或保养品视为“仙丹妙药，无疑是本末倒置的饮食态度。

　　营养补充品广告词：每日一片，轻松搞定你的健康！如此轻松简单的补充方法，对于忙碌的现代人简直是‘‘圣品”，也难怪营养补充品的年销售额总是相当惊人！甚至因为抗氧化或抗老化的盛行，许多宣称贵妇最爱的胶原蛋白和Q10饮品，更是抢手货。通通吃了就真的百病不侵吗？

　　维生素和养分划分水溶性（如维他命B、C)和脂溶性（如维他命A、D、E、K)，其中摄取脂溶性维生素时应注意其对心血管可能造成的负担。如维他命E摄取过多时，还是可能引响血液的黏稠度，甚至造成血管堵塞等隐忧，相信这已不是一开始额外补充营养品所诉求的效果。

　　例如，部份人会摄取宣称抗氧化能力最强的葡萄籽(OPC)，但还是有人因此而起疹子！因为体内浓度过高再加上代谢不良，反而刺激过敏，所以当东西累积过量的时候，身体没办法负荷时，好的东西也会变成坏的东西。

　　朋友都说营养品国外买比较便宜而且有效！跨海求助仙丹”也是时有所闻。同样以也是脂溶性Q10的为例，考虑到国人的体型和体重与国外人群的差异，国外相关的Q10建议摄取量则是60~120毫克，效果最好的减肥产品，60毫克功用主要是以美容为主，120毫克则是用来洽疗心脏血管疾病，这巳经算是心脏科医师开立的药类等级了！

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