练习普拉提塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线
百色飞扬减肥网
2018-04-19 22:46:51
曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。在练习时，要懂得八个关键点。
呼吸。做动作时，讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸的方法。速度不宜太快，与动作的速度基本一致。运动时注意呼气，静止时注意吸气。另外注意力要集中。
持久力。有意识地去收缩需要练习的肌肉，保持较长时间的肌肉紧张感，较大程度消耗身体各部位的能量，瘦身产品排行榜，这比做上几十个仰卧起坐要管用得多。
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