糖尿病人怎样控制运动强度和时间频率
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2018-04-20 09:20:36
应保证安全性和有效性。合适的运动强度为，活动时病人的心率应达到个体最大心率的60%，3〜5次/周运动，每次活动时间20〜30分钟，肥胖病人可适当增加次数。适宜运动量：运动后有发汗，稍感良好，身心舒畅，减肥药排行榜十强，有运动欲望;过大运动量：运动时不能自然交谈，运动后大汗、胸闷、气促，明显疲倦，饮食、睡眠差，次日身体乏力，无运动欲望，应降低强度，减少运动量;不足运动量：运动后身体无发热感，无汗，脉搏无变化或2分钟内
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