哪些睡觉的姿势对身体有害

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2018-04-20 15:47:43

　　1.人在生气之后，大脑往往处于兴奋的状态，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致难以入睡。因此，如果感觉到自己在生气，情绪很激动，一定要提醒自己先冷静下来，坐下来按摩太阳穴，慢慢消除掉怒气，这样再入睡，就会感觉到神清气爽，豁然开朗。

　　2.枕着手睡：对于良好的睡眠来说，睡姿是很关键的，睡时一定要避免两手放在枕下，这样会影晌血液的循环，引起手臂麻木酸痛，而且严重者还会诱发“返流性食道炎”

　　3.坐着入睡：白天劳累一天之后，人都会很乏累，很多人在吃完晚饭后，坐在沙发上喝着茶水看着电视便不知不觉地睡着了，要知道，这样入睡存在着很大的隐患，会使心率减慢，血管扩张，造成身体各个部位的供血不足。

　　4.蒙头入睡：冬天的时候，由于寒冷，所以很多人都习惯蒙头入睡，这样不但会造成呼吸困难，而且人也会将呼出的二氧化碳再吸进去，时间一长，对身体的健康有很大的危害，减肥产品排行榜，严重者还会造成窒息。

　　5.张口呼吸：相比较而言，人在入睡时，呼吸器官都是很弱的，各个器官的保护功能没有醒着的时候强大，张口呼吸不但会吸进我们肉眼看不到的灰尘，而且还会使气管、肺部以及肋部遭受冷空气的袭击。所以，入睡时尽量做到用鼻子呼吸，因为鼻毛会阻挡部分灰尘，而且冷空气在进入*腔的同时也会自动加温。

　　6.对着风口入睡：自古以来，.就有风为百病之长的说法，再加上人在睡眠时身体的免疫力会大幅度降低，稍有不慎，就会诱发各种疾病，所以睡觉的地方应极力避开风口，例如床靠着门窗等都是很不妥的。

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