练坐立夹角式有哪些功效
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2018-04-20 15:47:30
。他们会用脚夹着鞋子，以便腾出双手来补鞋。西方人发现这个姿势很难做到，因为他们常年双膝靠拢着坐在椅子上。
功效益处：坐立夹角式可以伸展内收肌，放松腹部。还可以安抚消化器官及排泄器官。据说，这个姿势对正处于月经期的女性和怀孕期间妇女的子宫健康也有很大的帮助。我推荐怀孕期间的妇女每天都要练习这个姿势，这有助于顺利分娩。
注意事项：练习这个姿势时要小心你的膝盖内侧。如果膝盖内侧或大腿内侧肌肉患有慢性拉伤或疼痛，就不要练习这个姿势了。
，减肥胶囊下一篇：哪些睡觉的姿势对身体有害
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