不能在健身房做的8大行为

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2018-04-21 10:01:32

　　2.当还有人在自动饮水器旁等着接水时，不要将自己的整个水瓶倒满。让其他人先喝上水，然后再重新将自己的水瓶加满。不要发出哼哼的声音。你也可以通过扬声器宣布：“嗨，大家好，来看这边！我现在正在举起的重量巳经趄过我的能力范围了!”锻炼完成后，不要将留在地板上。要记得将重力器械放回到架子上，并按照正确的顺序摆放好。不要将15磅的哑铃放在本应放置10磅哑铃的位置上。

　　3.不要忘记将杠铃或机器上的配重片取下。你不能假定下一个人能够并且也想要举起的重量和你刚刚举起的重量完全一致。有些人离开重量床时，在每边45磅的杠上留下了45磅的重量片——好像每个人在做下斜式推举时所用的最小重量应当是135磅一样。如果你看见有人这么做，你有权要求他将重量片取下，而且，在提出上述要求的时候，你没有必要对他彬彬有礼。

　　4.不要坐在你没有使用的机器或凳子上。在每组练习之间，允许其他人练习，同时，也不要阻塞机器之间的通道。一不要在离地面还有3英尺的空中将重力器械砸下。应当轻轻地将它们放(愛) 到地面上，以防引起地面震动或压到脚指头。莉斯时常看见一个男子在做奇怪的举重练习：他将非常重的哑铃放在地面上，双膝闭合并且弯曲，抓起杠铃举向空中，同时以肺部能发出的最高声音尖叫。当杠铃在他头部上方时，他便放下杠铃。不用说，这种行为非常危险，而且也让人分心。

　　5.当工作人员明显在帮助或看着其他人时，不要打扰。如果你是那位被帮助的人，你也希望得到教练的全部关注。一不要将口香糖吐到或粘到饮水器上。很多人没有这种概念。，不要侵人其他人的私人空间。如果有人在练习中休息，这并不是你用手拍他肩膀并问及他对学校祷告的看法的时候，这条原则也适用于更衣室。

　　6.不要提着你的健身包到处跑。健身包应该锁起来！尽管很多健身房贴出标志，禁止将健身包放在举重房的地面上，全国减肥产品排行榜，但很多人对此置若罔闻。

　　7.不要“顺手牵羊”，将健身房的器械“借”到家中使用。对健身房会员而言，没有什么比到处寻找已经神秘失踪的跳绳或重量“卡圈”更严重的了。

　　8.如果你已经超过了使用时间，不要贪心地使用心肺机。我们曾经见过有人在为机器重编程序的时候，鬼鬼祟祟地用毛巾盖住操作台，希望其他人不会注意到他们的时间已到。这就是我们定义的无礼行为。

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