冷水浴是每个人都能洗的吗

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2018-04-21 12:05:51

　　若在冷天行热水浴，由干浴后毛孔张开，一遇冷风，便容易着凉。因此热水浴后，最好将毛巾湿以冷水，拧干后，将身体揩过，然后用千毛巾把皮肤擦到红润为止，这样可避免着凉。

　　冷水浴是增强身体抵抗力的一种好方法，但身体较弱的人，不要勉强进行冷水浴。冷水浴一般应从夏天开始。初时不妨先用冷水揩身，再用毛巾浸以冷水来冲，先冲四指，再冲上身。经过一定时期后，便可行冷水淋浴。在冬天逬行冷水浴时，要把门窗关好，不要吹冷风。

　　冷水浴的时间最好不要过长，特别在夭冷时，动作要迅速，要缩短。如果时间过长，会使热量散失过多,降低工作能力，对健康产生不良髟响。最好在早上活动后，立即进行冷水浴，如在晚上进行，神经经冷水刺激后，可能由于过度兴奋而不能入睡。

　　进行冷水浴后，如果身体能够很快暖和，那么以后可继续进行，反之，如经久体温未能复原，甚至发抖，冷水浴必须立即停止。经过剧烈运动后，最好不要行泠水浴。因为身体已处在疲乏状态下，什么减肥产品效果好，它的抵抗能力已下降，这时如行冷水浴，很可能因着冷而对身体产生不良影响。凡患有关节炎的人，最好不行冷水浴。

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冷水浴是每个人都能洗的吗

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