关节炎的治疗方法，用健身锻炼减轻治疗关节炎

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2018-04-21 14:10:18

　　是150余种关节疾病的统称，其共同的表现为：关节疼痛、僵硬与炎症。锻炼能够减轻关节炎的某些症状，改善关节的灵活性以及提高关节的功能。患有关节炎的人应当细心选择锻炼的方法，同时还要认真倾听医生、健康专家以及理疗大夫的建议。

　　骨关节炎是一种最为常见的关节炎症。一般而言，一个关节中的两块骨头都通过一块坚韧而灵活的组织作为缓冲垫，这块缓冲垫叫做软骨。发生骨关节炎时，软骨功能退化，从而引起了疼痛与关节僵硬。软骨中没有血液循环，它依靠进出关节的滑液来提供营养，以及排出代谢物质。健身锻炼能够促进滑液的代谢过程，减轻某些关节炎症状。

　　锻炼对于关节炎患者有哪些好处？经常参加轻缓的运动，能够给关节炎患者带来诸多好处，具体而言就是：

　　2）力量训练。负重的力量训练能够增强肌力，给关节提供稳定的保护和支撑以及提高日常活动的能力；

　　3）有氧锻炼。诸如散步与骑自行车这样的有氧锻炼，不但能够改善关节功能，减肥药哪种最有效，对于改善心血管系统的健康水平也大有好处。

　　2）关节红肿、热痛时，不要进行锻炼。你可以在关节允许的范围内轻轻地活动关节，这样有益于缓解关节僵直，并能改善关节内的体液循环。

　　4）热身与整理活动也很重要，一定要认线）在运动中要掌握一定的技巧，切忌使关节超出其运动范围，造成损伤。

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