喝酒时为什么要多吃下酒菜

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2018-04-24 17:42:07

　　增加、好胆固醇减少，减肥药排行榜第一名，还会增加胃肠、肝的负担，甚至导致脂肪肝。所以，每天喝红酒,不要超过一高脚杯，啤酒不要超过一瓶，威士忌不要超过两小杯，日本清酒不要超过一小瓷杯。如果万一喝过量了，在接下来几天内就要戒酒，平时每周也要有两天的戒酒曰，这样就能抑制整体摄入的酒精量。

　　饮酒时，人们常要点些下酒菜，而这些下酒菜往往是些腌制、煎炸食品，就会导致盐分和脂肪的摄取超标。有人饮酒时，：胃口会变得出奇的好，很容易就吃多了，造成热量超标。有美酒、佳肴相伴，人们吃饭的时间也往往会延长，无异于自己又多：吃了一餐。

　　因此，饮酒时应学会选择下酒菜。.用魔芋、海藻、菌类等制成的菜肴不仅热量较低，而且能抑制血糖上升,可以放心食用。例如，在红烧肉里面多放一些魔芋，吃起来不腻又满足了口腹之欲；菌类可以做出各种沙拉、拌菜、炒菜等，还应细细咀嚼；与黏滑食品组合，在一些菜肴里放入黏滑食品，如山药、秋葵、莼菜等，可以减慢消化吸收的速度，同时减少肉类的摄入。如山药烛排骨、山药炖肉等。此外，豆腐也是不错的下酒菜，如小葱拌豆腐、豆干等。

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