边看电视边做拉伸运动吧
百色飞扬减肥网
2018-04-25 10:43:24
。但我们都知道长时间维持同一个姿势不变，就容易产生腰痛。老是喜欢维持同一种姿势的人，即使现在没有腰痛症状，将来发生腰痛的可能性也相当高。
•伸展下肢：坐在地上伸直双腿，然后身体向前弯，以一手按同一侧的脚尖。幵始时只按单脚，等熟练了之后再按双脚。
•强化腹肌：仰躺后弯曲双膝，然后手臂向前笔直伸出，并微微挺起上半身。等熟练之后再加上手抱住后脑勺的动作。
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