泰拳训练中如何正确饮水

百色飞扬减肥网

2018-04-29 20:17:07

　　拳手训练中的饮水是个很重要的问题，水在人体内占体重的70%以上，减肥产品排行榜，水是仅次于氧的维持生命所必需的物质。人的身体对水的需要以年龄、体重、气候、膳食、代谢和运动的强度的不同而有所不同。

　　当身体脱水时，人会口渴，同时会引起心血管系统的负担，造成心率加快、血压下降、体温升高、组织缺氧、烦躁不安、代谢紊乱等一系列的身体连锁反应.而饮水过多，又会引起体内因水量过多形成潴留(排空延迟)，细胞外液量增加，水和电解质的比例失调，从而使血钠降低。

　　拳手在训练中要适当摄入一些水，以补充体内丧失的水分，使体内营养素均衡。注意在训练中的饮水要适时、适量，不要在口渴难耐时才去补充水，这样对身体和训练都没有好处。

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