一日瘦腿计划安排：怎么瘦腿最快最有效呢？5个日常小习惯和居家美腿操

百色飞扬减肥网

2018-07-09 20:00:29

　　腿粗真的是让不少姑娘苦恼，短裙穿不了，紧身裤不敢穿，只有羡慕别人小细腿的份。想想都不甘心，究竟怎么瘦腿最快最有效呢？首先要从日常好习惯的养成开始。

　　没事的时候就伸手揉揉小腿肚，不仅可以有效促进下半身血液循环，改善久坐水肿腿，还能增强腿部肌肉力量。

　　每天久坐久站，血液循环不畅，睡觉时可以在脚后跟及小腿肚处垫一个枕头，让双腿处于一个较高的位置。这招有利于血液和淋巴的回流，防止水肿腿的产生。

　　平时没时间运动也没关系，等电梯等车的间隙都可以做踮脚的动作。长期坚持会发现小腿变得更加修长，减肥药排行榜前十名，脚踝也会变细哦！

　　除了以上的日产瘦腿小妙招之外，爱秀美小编还要跟大家分享一组有效的瘦腿操，在家中就可以完成，瘦腿美腿一次到位。

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