什么样的呼吸才能使人健康长寿

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2018-08-21 20:05:16

　　人有“三气”很重要，这三气”是我们健康生活的能源，就是先天之元气、后天的水谷之气、还有一刻不停的呼吸之气。元气如果耗尽，人一定会吹灯拔蜡；如果不吃不喝，生命也就只能维持几天的时间；如果呼吸停止，生命就更加无法维持了。

　　所以，呼吸直接影响着人的生命，而呼吸方法又直接影响着人的寿命。我们前面说了，轻浅的呼吸会造成肌体的缺氧而引发各种疾病，换句话说就是一轻浅的呼吸会缩短人的寿命。

　　比如，瑜伽的“完全呼吸法”，正是我们中国传统功法中强调的“气沉丹田呼吸法”。“完全呼吸”的好处太多，就不逐一介绍了，单就“气机”来讲，作用是显而易见的，它和腹式呼吸的区别，除了气息量大、氧气足以外，关键是它能够从内部扩展开人体的这个“腔子”，形成任何外部运动和外部按摩都无法达到的功效一从内部以“气”的方式提拉、鼓荡、按摩我们的脏腑。

　　尤其是我们的五脏是被锁骨、助骨包围着的，你从外部根本“动”不了它。一般功法能够运动到“六腑”就相当不错了，但是你如果学会了“瑜伽完全呼吸”，就可以直接以“气”的方式扩张、按摩和锻炼五脏六腑了。

　　另外，中医认为肺为相傅之官”，在五脏六腑当中它处在最高点，又叫“水上之源”，它负贵把气血和营养输布到全身，国家批准安全减肥药，锻炼它的最好方法就是“完全呼吸”。可以通过练气以达到锻炼肺的目的，因为“肺主一身之气”，锻炼了肺，就提升了它的肃降和宣发功能，也就在很大程度上解决了气机和“运”的问题，气机通畅是提升生命质量的一个重要前提，这叫“人活一口气”。

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