5件关于极限马拉松你必须知道的事

百色飞扬减肥网

2018-08-22 17:12:18

　　超过42公里的马拉松一般被称为超级马拉松。极限马拉松通常是指那些地理环境、气候恶劣、海拔高、地形复杂的跑程。比赛地可以在山地、沙漠，甚至北极，最长距离可达240公里。

　　大部分极限马拉松没有准入标准，报名交费即可参赛。但少数赛事，如环勃朗峰耐力赛、恶水135英里（约217公里）等比赛还是会要求选手积分和成绩证明。

　　训练的目的是让自己的身体能够承受更长时间的跋涉、奔跑、上坡下坡、饥饿。可以选择在城市里负重跑。不跑的线个小时也是一种锻炼。在健身房可以选择用踩步机，1小时下来对双腿是很好的锻炼。

　　由于距离长、环境恶劣、地形复杂，十大减肥产品排行榜，减肥瘦身产品，大部分跑者都会在中途更换一双跑鞋，让自己更好地完成比赛。而第二双跑鞋通常会大一号，以适应选手肿起的双脚以及超长的赛程。

　　普通马拉松选手会全程跑，但极限马拉松的特殊地理环境——在海拔较高的雨林、丘陵、高山中——决定了大多选手会选择以走代跑，因为这种方式不仅对保持身体状况最经济，有时也由于山路太陡，根本不允许奔跑。

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