WOD时的作死心态会让我受伤的

百色飞扬减肥网

2018-08-22 19:37:38

　　接触CrossFit有一个月的时间，三月份那只爬三格楼梯都会喘，然后大腿开始发酸的大肥猫，现在居然可以健步如飞，身板儿也挺直了，虽然肚子上三层的游泳圈还是依旧顽固，体脂依旧是30%...

　　初去的几天里，我上基础训练课，每周两次，隔两天去一次，后来觉得还有余力就变成隔一天去一次，不去的那天浑身难受啊，不运动就想发脾气，所以开始一天CF，减肥药排行榜前10名，一天健身房椭圆机；然后... ... 椭圆机也无法满足我强烈的被虐的期待，终于变成练五休二的节奏。

　　会不会运动过量啊，会不会受伤啊。运动过量是我这种新手最常见的问题：我的体能是靠这一腔热血撑起来的！大脑处于混沌蒙逼状态下，光顾着自嗨，光顾着明天也要努力的这股劲儿，就算教练在旁边喉咙都喊破了挺胸收肚子不要仰头把眼睛睁开，万一受伤那不就傻了吗？

　　其实最大的害怕在于训练课的最后冲刺阶段：WOD。只要教练一开始在白板上写今天的动作有几个，每个练几下，一共做几轮或是在多长时间内完成。我就开始从鸡血状态转移成案板上的死鱼属性，来吧，管你要做好多轮，管你还有几秒倒计时休息时间。时间一到，就开始进入大猩猩吼，不停扶眼镜（然后把它扔到地上），面部表情就跟吃了苍蝇家的宝宝一样...然后数数，晕了一下，然后回归，接着数，直到时间到，数字完成。

　　还有其实，我特别想从一而终地关注动作的质量而不是数量，毕竟一节课的前“大”半部分训练其实都在细究动作的质量。但只要一到WOD，各种变形就上来了，减肥瘦身产品，拿今天对跳箱的动作讲解来说，我跳到箱上时上身前倾严重，膝盖弹震，都被教练指出来，改正改正再改正。过了几分钟仿佛跳得对了。

　　然后开始WOD：过头弓步蹲左右共10次+跳箱5次（其实是矮垫）——12分钟内记次数。开始的五轮因为还有点儿存力，所以根本不管旁人搞得有多快，自己还在那默念（蹲的时候）步子小点儿，腰挺直，骨盆稍后倾；（跳的时候）不要弹腿，上身尽量直。

　　接下来腿酸了，没劲儿了，旁的人又比我快了好多，那种别扭劲儿一上来，突然就不想管姿势了，XX的居然比我快，让你见识下我的能耐，作死节奏开启。

　　动作尽量做到位，做不到位也就那么回事，别人也不见得有多到位，本来能蹲很低的，慢慢越来越敷衍，脑子就记着数数，身体姿势也不对了。又要记轮数，又要记组数，脑子越来越不清醒，好像是十轮了，也好像不确定啊，到底是十还是九还是十一？？管他的就是十吧... ...

　　大脑急速转起来，开启了新一轮向死而生的节奏，那就是：不休息，爱谁谁。管他腿疼脑袋疼屁股疼喘不了气，反正就机械地做吧，脚扭了一下，没关系接着来，痛也忍着点儿就行。

　　姿势正确不，谁还管它呢？第一名？一点儿都不爽，因为我没有蹲到底，没有把背挺直。同样很累的同伴们当时只顾着自己，不会注意到我。只有教练和我自己知道，这种放了水的成绩一点都不值得夸耀。

　　深知这种作死的节奏严重错误，所以在WOD时，怎样控制没劲儿后的情绪，是下一个我需要克服的大问题。如不克服，等待我的将是越来越吊儿郎当的训练态度和受伤的下场。

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