不吃晚饭减肥可以吗？晚饭必须吃，但是可以少吃！

百色飞扬减肥网

2018-10-10 11:43:11

　　相信不少小伙伴听说过不吃晚餐减肥法，一顿晚饭不吃能够节省600-800千卡的热量，十大减肥产品排行榜，7天能节省了5000千卡左右，听着似乎很美好！但是！刚开始是明显的感觉到瘦了，一旦恢复正常三餐，体重又噌噌噌的长回来了！

　　其实不吃晚饭，身体机能容易受损。总是饥一顿又饱一顿的饮食方式，身体会保护自己免受饥饿，从而把你白天摄入的热量都加紧储存起来。所以想要饿着减肥，减肥产品排行榜，别这么天真了！

　　身体会以你设想不到的方式，把你减掉的脂肪再重新长回来，防止体重下跌。这个时候你就变成了容易发胖的体质！！也就是人家常说的——易胖体质！！是不是很可怕？

　　所以晚饭必须吃，但是要少吃！摄入量是平时晚餐的80%的热量就好，身体感觉不到热量的大空缺，代谢效率并不会降低！因此长久坚持下去，你会不知不觉变瘦的！

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