练阿斯汤加的人刚柔并济，美的令人窒息

百色飞扬减肥网

2019-07-28 08:19:17

　　原标题：练阿斯汤加的人刚柔并济，美的令人窒息

　　她坚持习练瑜伽6年有余

　　从零基础变成了自己想要的样子

　　她的励志在于

　　坚持瑜伽

　　每天让自己进步一点点

　　坚持下去，由量变到质变

　　一起来看看她的瑜伽前后对比照

　　▼

　　仅仅几个月的时间

　　进步就可以这么大

　　坚持下去，只为遇见更好的自己

　　手抓住脚只是第一步

　　坚持练习，你才会有更舒适的空间

　　两年时间，胸腔和肩部明显打开了许多

　　其实不难看出，Adellbridges的体式都是具有难度的，正是因为这些有难度的体式才得以给人留下深刻的印象。

　　很多初接触瑜伽的伽人时常会问道：“老师，我们也想学习这样好看的姿势，什么时候能练成啊？”“老师，我刚练习瑜伽，什么时候能教我练倒立....”

　　倒立，固然是好看又对身体非常有益的。

　　但是，什么减肥产品效果好，要知道只有将简单的体式做好，力量的基础夯实才能够住逐渐进阶中高级体式。

　　所以，阿斯汤加瑜伽就成了众多人的心头爱。

　　阿斯汤加是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，十大减肥产品排行榜，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。

　　在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

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