身材出众的大叔,每天做100下哑铃臂弯举,30天后看他手臂变化
百色飞扬减肥网
2019-08-01 16:45:34
原标题:身材出众的大叔,每天做100下哑铃臂弯举,30天后看他手臂变化
与女生多是追求健康有型的窈窕曲线不同,瘦身霜排行榜,男生多是大块头的忠实粉丝,特别是强悍结实的手臂肌肉更是大多数男生梦寐以求的存在。但这一切也不会天生拥有,只有通过后天的努力才有实现的可能。
为了达成自己的健身目标,这位大叔就进行了有益的尝试。而挑战内容其实也很简单,那就是每天做100个臂弯举,连续坚持1个月,看手臂会有怎样的改变。这样的训练强度需要一定的训练基础,大家可以采取循序渐进的方式,可能速度会慢一点,什么瘦身产品最好,但效果安全不会差哦!
看看他开始前的手臂,小编已经觉得足够给力,这肱二头肌不仅块头大,而且形态也令人满意,看来大叔是给自己制定了更高的目标。
让我们再来具体看一下他的挑战过程,大叔所谓的100个其实是每只手臂50个。听起来似乎难度不大,他选择的哑铃重量也不是很重。大家千万不要急,一定要结合自己的身体实际安排计划,要知道欲速则不达!
不知不觉中,大叔已经又增加了哑铃的重量,而要想在这样的情况下完成目标也很简单,那就是采用分组完成的方式。千万不要有心理负担,这样一点都不丢人。
健康有型的好身材从来都需要持之以恒的努力,可以想象在健身运动的前几天手臂的肌肉反应究竟有多强烈。但即便如此,为了早日实现自己的目标,你除了咬紧牙关坚持之外再也没有什么更好的选择,你是不是也要对大叔的勇气手动点赞。
30天的时间还是很容易打发的,但也许你不敢相信,大叔累计做的杠铃臂弯举已经达到了惊人的3000个。春华秋实从来都是一条定律,既然选择了付出,那么现在是时候展现收获的成果了。从大叔镜头前自信满满的状态就知道,这一切都令他非常满意,沟壑纵横的手臂肌肉是不是格外抢镜呢?
快来做一下健身前后的身材对比,因为大叔本来身材就相当出众,所以总体看起来似乎变化不大。但从细节方面来看还是相当明显,肱二头肌结实了一些,整个人健康阳光的气质也不断升级。连健身达人的成效都如此明显,对于健身小白来说更是不可错过的良机,小伙子们,快行动起来吧!
—贵在坚持—
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