女生每天尝试做6个练腹动作，坚持做了35天，看她腹部变化

百色飞扬减肥网

2019-08-02 05:21:46

　　原标题：女生每天尝试做6个练腹动作，坚持做了35天，看她腹部变化

　　每个上班族可能都有过挤地铁公交的经历，如果能有个座位就是再爽不过的事情了，可有一种让座却只能让你感到尴尬，那就是别人以为你是孕妇而让你坐下，而事实上你只是有个“小”肚腩而已。为了杜绝这一情况的发生，减脂练腹就成为了必然的选择。

　　看看这位女生的身材，给人留下的第一印象就是小肚子看起来十分明显，不仅影响外表的美观，而且长此以往对身体健康也十分不利哦。为了减掉肚子上的赘肉，她决定每天做6个练腹动作，坚持35天后，看她的身材究竟会有怎样的改变，让我们拭目以待。

　　以下的动作从难度上来说可能没有什么，但关键是每一个环节都要做到位，另外每个动作坚持30秒，循环2组。动作1：身体呈平板支撑的姿势，不同之处在于双手肘部和脚尖保持身体平衡的同时，腰腹部交替向左右摆动。

　　动作2：身体同样保持俯卧姿势，两手支撑，两脚并拢交替向左右两侧跳起，下落时脚尖着地并停留1-2秒，自始至终都要保证是腰腹部发力。

　　动作3：身体仰卧在瑜伽垫上，上半身紧贴地面，两腿向上抬起，两臂位于身体两侧呈自然状态。其他部位不动，两腿交替上下摆动，同样要记住用腰腹的力量。

　　动作4：这一动作的初始状态与动作3相同，减肥产品排行榜，不同之处在于其他部位不动，并拢的双腿屈膝后向上伸直，臀部离开地面，如此反复。动作不一定做的多快，关键是充分锻炼你想要锻炼的肌肉。

　　动作5：身体呈俯卧状态，两手撑地，两腿向后伸直脚尖着地。保持上半身稳定，两腿交替屈膝上抬，做原地登山动作。如果你已经足够适应，就尽可能加快频率，最有效的减肥药，一定会有效果哦。

　　动作6：身体仰卧在瑜伽垫上，两手抱腿，两腿屈膝离开地面，运用腰腹力量，两腿交替伸直，与此同时，上半身也交替向左右转身挺起。这一动作可能有点累，一定要坚持。

　　健身计划虽然制定了35天，但能够坚持下来却是她自己都没有想到的事情。与其想方设法打扮让自己看起来显瘦，倒不如通过实实在在的努力让一切成为现实，只有这样才是最靠谱的，你说呢？

　　让我们对比一下健身前后的身材变化。可以看出她的腹部明显变小了。只要继续努力，成为一个炫腹狂人也完全不是梦，对此你怎么看？

　　—贵在坚持—

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