每天做100次引体向上，坚持30天身材有何变化？2位男生做了尝试

百色飞扬减肥网

2019-08-02 11:42:43

　　原标题：每天做100次引体向上，坚持30天身材有何变化？2位男生做了尝试

　　变得强壮是每个男生都想要做的事情，可区别就是有的人只是说说，而有的人真的去健身行动了。那么当你没有时间去健身房应该怎么办？其实很简单，在家里做引体向上就可以，每天坚持做100个，就会看到变化。

　　第一位进行每天100个引体向健身训练的是一位看起来瘦瘦的男生。别看他比较消瘦，但是可以看的出他有一定的健身基础，身体的健康状态还是不错的。

　　时间不等人，30天引体向上健身计划马上就要开始了。不管对于什么健康程度的人来说，引体向上都是一个非常不错的健身方式，而每天100个引体向上的强度也不低，所以一开始他需要分组才能完成。

　　当然了，虽然引体向上非常的累，减肥瘦身产品，他还是一如既往的在坚持。在坚持了一段时间后，他选择了宽距和窄距相结合的训练方式，其实这个时候他的身体已经变得比一开始要强壮了，100个引体向上也可以更轻松的完成。

　　30天的健身计划虽然很快就结束了，但是带给他的效果还是非常不错的。从照片可以看出，他的手臂明显的变强壮了，胸肌的线条也更加的明显，不过引体向上训练最大的亮点可不是胸肌。

　　他在完成30天引体向上训练之后，变化最大的是他的背部。可以很明显的看到他的背部已经非常强壮，而且肌肉线条也变得十分明显，由此可见，30天每天100个引体向上的健身计划效果还是非常棒的。

　　既然这位瘦瘦的男生都能有如此的效果，那么换一位比较强壮的男生会怎么样呢？第二位参加引体向上训练计划就是一位身体健康状态良好，肌肉状态也很棒的男生，在参加挑战前，他的肌肉已经非常不错了。

　　经常在健身房锻炼的他，在挑战开始的第一天就选择在健身房完成这次100个引体向上训练，因为有不错的健身基础，100个引体向上对他来说难度并不大，没有消耗多长时间就搞定了。

　　对于有健身基础的她来说，完成100个引体向上并不难，但是最难的就是坚持，所以每次来到健身房之后，他都会优先完成100个引体向上，以免被其他训练打断这次计划，可见健身是需要坚持的。

　　因为有健身的基础，身体健康状态本来就不错，所以这次30天每天100个引体向上的训练计划，并没有让他的身材有过多的改变，但是依然可以从他的手臂看出，他的肌肉线条更加的明显了。

　　和第一位一样，引体向上对他来说改变最大的同样也是背部的肌肉。可以看的出，他的背部肌肉在挑战过后线条更加的好看。对于男生来说想要看起来更强壮，减肥食品排行榜，背部、肩部和胸部都是必须要练的，而引体向上就是非常不错的训练方式。

　　—贵在坚持—

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