单纯靠节食减肥与单纯靠健身减肥，各有什么利弊，看对比就知道

百色飞扬减肥网

2019-08-02 17:03:49

　　原标题：单纯靠节食减肥与单纯靠健身减肥，各有什么利弊，看对比就知道

　　减肥一直都是热度比较高的一个话题，减肥不仅仅是为了有较好的身材，它还与健康有很大的关联。减肥的方法很多，当下被人们熟知的莫过于节食减肥和健身减肥。这两种瘦身的办法虽然都能够让我们变瘦，但是他们的区别还是非常大的。

　　节食减肥是减少进食量来让我们摄入的热量减少，从而消耗身体脂肪，达到减肥目的的一种减肥方法。这种方法长期进行下去其实是有一定危害性的，我们可能因为这种瘦身的办法患上厌食症，身体严重营养不良。但是，健身减肥就相对健康，不需要过度节食，只要坚持进行运动锻炼就能够达到很好的瘦身效果。那么，单纯靠节食减肥与单纯靠健身减肥，各有什么利弊，看对比就知道。

　　一、减肥后的身材对比

　　节食减肥瘦下来以后身材呈现出的是干瘪的状态，肉质松垮没有弹性，也不够饱满。而且长期节食的人体力会下降，严重时站着的时候可能都没法站直，会自然的弯曲身体，非常难看。而健身减肥是运动减肥，通过运动来燃烧脂肪达到减肥目的。运动健身能够让身材比例更加匀称，肌肉更加紧实饱满，富有美感。

　　二、维持身材

　　节食减肥是相当容易反弹的，一旦你不再节食，你就会立马变胖，变胖的速度很快，而且你的体重会比减肥之前还要胖。而健身运动减肥成功以后即便不运动，体重也不会立马反弹，只要不暴饮暴食，不再运动也是能够让身材得以保持的。

　　三、健康状态

　　节食减肥和健身减肥虽然同样是减肥方法，但是节食减肥显然是不够健康的。以牺牲健康为代价的减肥，虽然前期成效会比健身减肥强，但是，后期的反弹以及对身体带来的危害，真的是很沉重的。健身减肥是通过锻炼身体来达到瘦身的目的，只要遵循循序渐进的原则进行锻炼，不过度，不仅身体不会被拖垮，反而会让你体质和气质都变得很好。

　　四、精气神对比

　　通过节食减肥瘦下来的人气色非常的差，最有效的减肥药，看起来病恹恹的不是非常有精神，就像是生了一场大病还没有痊愈的感觉。而健身减肥的人，他们精气神较好，充满活力，看起来就是很健康的模样，精神头也很好。气色好精神好的人自然会让人觉得十分美，减肥要瘦，但是也要美。

　　节食减肥和健身减肥这两种瘦身的方式是当下减肥人士用得最多的减肥方法，虽然说健身减肥在很多方面都比节食减肥要好，但是节食减肥能够让我们快速变瘦，达到短期减肥的目的，这是健身减肥比不了的。两种瘦身的办法可谓是各有各的好，不能盲目的打压一个，推崇另一个。减肥要拥有好身材应该3分练7分吃，效果最好的减肥产品，在坚持运动的同时，适当兼顾饮食的摄入，不仅健康还能更高效的带来健身效果。

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