健身100天，身材能有多大改变？看41岁大叔健身100天身材变化

百色飞扬减肥网

2019-08-03 01:28:25

　　原标题：健身100天，身材能有多大改变？看41岁大叔健身100天身材变化

　　在大多数人的认知中，健身运动从来都是一项浩大的工程，如果没有足够的毅力和完整的时间肯定难以实现。其实这大多是因为你足够懒而找的理由。只要你足够努力坚持，短时间见效完全不是梦。

　　今天的主人公就是这位大叔，他已经41岁。从身材可以看出有一定的健身基础，只不过因为各种原因对健身有所忽视才变成了现在的样子，所以他始终都想寻求改变。

　　要问他成功了么？这张照片都能给你提供答案，看这个男人的照片是不是和上一张判若两人，要知道这就是之前的那位大叔，唯一改变的就是因为健身而变得健康有型的身材。

　　对比来看腹肌的出现看起来相当明显。也许你会好奇这样的变化要多久才能练出来。1个月？半年还是1年？？答案揭晓，大叔从左边的身材到右边的身材，全程只用了100天。

　　大家不要千万感觉惊讶，不要觉得100天练不出这样的身材，我们可以从他胸肌看，他以前就有不错的健身基础。下面让我们来见证一下他的健身改变。对于减肥瘦身，大叔绝对是个有毅力的人，每天风雨无阻地都要去户外健身，不会有任何理由阻挡他的脚步。

　　户外的健身器械也经常留下他的身影，减肥胶囊，因为有一定的健身基础，这一切对他来说都完全不是事。即使是在一般人眼中有些难度的引体向上，他也做的得心应手，一口气做十几个完全不费力。如果你也想加入这项运动，一定要结合身体情况量力而行，循序渐进才是关键。

　　不知你发现了没有，他选择健身的环境竟然是在大山里面。不仅空气清新，而且环境幽静，可以肆无忌惮地放飞自我。当然这对于我们来说只有羡慕的份了，只要能早到一个健身的地方就已经相当满足了，其实和大家一起健身也是一个不错的氛围。

　　各种健身动作都曾出现在他的训练计划中，比如开合跳、波比跳、原地登山等，这些运动有一个共同的特点，那就是可以快速燃脂，有效降低体脂率，减肥药排行榜前10名，对于他的瘦身诉求最有针对性。选择最适合自己的健身方式才是最重要的，当你选择健身运动前，一定要想清楚哦。

　　在100天的时间里，大叔每天都倾尽全力，锻炼之后都累的气喘兮兮，作为年轻人的你是不是对此也佩服不已，为了实现自己的健康梦，他也可以付出一切。正如他自己所说“我今年41岁了，我能做到的事情相信你也可以做到！”面对大叔的期望，你敢接受挑战么？

　　推荐一套有氧运动动作，每个动作15次，喜欢2组，在家也可以练。

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　—贵在坚持—

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