两位小伙的健身挑战，每天做500个俯卧撑，30天后看他们身材变化

百色飞扬减肥网

2019-08-03 07:55:55

　　原标题：两位小伙的健身挑战，每天做500个俯卧撑，30天后看他们身材变化

　　要说健身中最简单的动作，那必定是俯卧撑了，俯卧撑虽然是非常简单的一个健身动作，但是健身效果却非常好，那么你有没有想过一天做500个俯卧撑，坚持30天会有怎样的效果呢？

　　第一位尝试的是这个年轻的男生，帅气的他虽然笑容非常的健康阳光，从身材可以看出他也是有一定健身基础的，不过他明显对现在的肌肉围度不满足，于是他加入了30天每天500个俯卧撑计划。

　　每天500个俯卧撑其实也是非常大的训练量，他在第一天也很艰难，需要分成很多组才能完成，不过他还是坚持了下来，看得出来他非常的有毅力。

　　经历过前几天的痛苦之后，他慢慢的适应了每天500个俯卧撑的强度，并且开始增加俯卧撑动作的难度，其实早在不知不觉中，他的肌肉围度，减肥药，身体力量与耐心各方面已经在成长了。

　　30天一转眼就过去了，终于到了验证成果的时间，30天每天500个俯卧撑，最直观的感受就是他的胸肌变大了，整个人感觉都强壮了起来，就连脸也变得更加有型，效果很好。

　　而在手臂方面，他的手臂也明显比30天前强壮了不少，肌肉线条也更加的明显，从结果来看，30天每天500个俯卧撑的训练效果是相当好的，只不过在训练前期有点困难。

　　接下来是另一位男生的30天每天500个俯卧撑挑战。第二位男生明显要比第一位男生强壮，手臂肌肉也很饱满，从这一点可以说明，俯卧撑确实是一个适合任何情况的人去训练的。

　　和第一位男生不同，第二位男生更加的健康强壮，在第一天做起来也比第一位男生要轻松，有健身基础的他，也是分了组来完成500个俯卧撑。

　　随着时间慢慢的流逝，每天500个俯卧撑的训练量对他来说也更加的轻松，他的俯卧撑动作不但更快，爆发力也更强，可见他的身体力量也在不断的增加。

　　当30天的训练结束后，虽然他的肌肉量并没有显著的变化，不过他的肌肉线个俯卧撑的效果确实非常好。如果没有时间去健身房，从俯卧撑开始入手也是非常不错的选择，当然了，直接一天做500个俯卧撑是非常难的，从每天20个开始也是可以的。

　　—贵在坚持—

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