宝妈没有好身材？不存在的，坚持健身105天，看宝妈的改变

百色飞扬减肥网

2019-08-03 12:24:44

　　原标题：宝妈没有好身材？不存在的，坚持健身105天，看宝妈的改变

　　女生从来都是爱美的，但似乎有一个时期这一点就会放到相对次要的位置，那就是有孩子之后，生活的重心和日常的注意力全都集中在孩子身上，似乎以前那个爱美爱健康爱漂亮的自己已经消失不见。

　　看看这位主人公的身材，小编实在找不出能什么褒义的词语来形容，整体的肥胖感自不必说，小肚腩看起来也是相当突出，更令人感到印象深刻的是，她连整个人的精神状态似乎也显得懒散倦怠。

　　她在现实中的角色是两个孩子的妈妈。多年以来，因为要照顾家庭，她从没好好管理身材，最终导致身材走样。直到第2个孩子出生后，她突然想要打破现在的生活方式，最终决定通过健身减肥。

　　开始健身也不能对照顾孩子有一丝懈怠，所以她找到了一个可以兼顾的方法，那就是带着孩子一起。看她们母子三人去户外健身的场景，是不是看起来很有爱。

　　通过看她的身材大家已经知道，她所关注的重点就是腰腹部和臀部，深蹲对解决这些问题很有针对性。她干脆把小儿子当成负重做深蹲，减肥胶囊，大儿子也在一旁有模有样的学着做起来。

　　和大儿子一起锻炼也是她日常生活的常态。双人深蹲做起来，每个动作都能最大程度发挥其作用。既可以增进母子感情，又可以提升训练效果，是不是一举两得呢？

　　为了让自己的腰腹训练更有针对性，她还会进行最最经典的仰卧起坐，这时候她的两个儿子就在旁边玩耍。有了妈妈这个最好的榜样，最有效的减肥药，健身就能从小抓起来。

　　偶尔有时间的时候，她也一刻不敢耽误，自己跑到健身房练个够。力量训练对于塑造身型效果显著，通过坚持你的改变还可以有更大的空间。

　　15周的时间就这样不知不觉的过去，通过105天改变，你是不是也好奇这位宝妈的身材能有什么变化。让主人公闪亮登场吧，可以看出小肚腩消失了，腰腹紧致了，甚至还隐约出现了马甲线。

　　侧面身材看起来更加突出，平平的小腹实在和之前判若他人。很多宝妈在生完孩子后，都要面临带孩子的问题，但这并不意味着从此和健身绝缘。时间就像海绵里的水，只要挤得话总会有的，勇于踏出努力的第一步，未来的你一定会感谢今天拼命努力的自己。各位宝妈们赶快行动起来吧！

　　在这里推荐一套徒手动作，能锻炼你的臀腿和腰腹，只需一面墙就可以锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上。

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　动作5

　　—贵在坚持—

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