体重达445斤的胖哥急需减肥，2个月减掉29斤，还需要更努力才行

百色飞扬减肥网

2019-08-03 14:33:41

　　原标题：体重达445斤的胖哥急需减肥，2个月减掉29斤，还需要更努力才行

　　许多人都将减肥列入自己的重要日程，可每一次又是轻易把这个宏伟计划抛在一边。毕竟健身的道路实在有些艰辛，追求健康的生活也确实需要勇气，对此你准备好了么？

　　看看这位胖哥，你能猜到他有多少斤吗？具体的体重也许你猜不出来，但如此肥硕的身躯还是使他的身体健康面临着危险，如果不采取行动，后果实在不堪设想。

　　终于到了公布结果的时刻，要知道他的体重竟然高达491磅，也就是445斤，小编甚至担心这样一个简单的体重秤会不会被他压坏。相信他的生活也因为肥胖深受其害。

　　由于过度肥胖，瘦身最有效果的产品，不仅身体健康受到威胁，而且连一些基本的日常生活也受到影响。改变已经成为不得不完成的任务。开始运动健身的他真的能有所改变么？

　　看看他减肥开始前的样子，即使是最最简单的走路，他都要使用拐杖才能勉强完成，减肥药排行榜，更不用说其他更加复杂的运动，小编实在为他的生活感到担心。

　　看看他的日常训练，也许你觉得这样的动作强度实在过于轻微。因为体重实在过重，他只有通过这些运动先将体重降下来才能进行其他，否则很容易对身体健康造成伤害。

　　千万不要小看这样的障碍物跨越，这能有效锻炼他身体的灵活性，同时也能激发兴趣让他活动起来。特别是减肥健身的初期可是相当有成效的。

　　除此之外，这样的“虚拟”跳绳也能起到同样的效果。因为体重原因不方便起跳，那就是随着绳子的摇摆动起来，也能对他的减肥减脂发挥作用。

　　关于有氧运动，骑自行车绝对是他的杀手锏。当然他的自行车也是特制的，这样的小三轮能增强整体的稳定性，看他练得多么卖力，这才是减肥该有的态度。

　　随着他健身运动的不断深入，你会发现他实在是个灵活的胖子，各种徒手健身运动也是得心应手。看到他的运动瞬间小编更加坚定对于减肥他是认真的。

　　小编已经说到多次，要想拥有健康有型的身材就一定要有力量训练的存在。当然这杠铃片在他庞大的身躯下显得不值一提，看起来是不是有一种比例不太协调的感觉。

　　2个月的时间很快到了，此时的他已经降到了416斤（459.5磅），成功瘦身29斤。虽然这对于他的体重来说实在变化不大，但养成健康的生活习惯才是最重要的，要想真的减肥成功，胖哥还需要更加努力才行哦！

　　在这里推荐一套简单的燃脂动作，每个动作20次，喜欢2组，想减肥的不妨跟着练起来！

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　动作5

　　—贵在坚持—

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