健身160天从175斤减到145斤，胖哥蜕变肌肉男，对比强烈

百色飞扬减肥网

2019-08-04 07:19:58

　　原标题：健身160天从175斤减到145斤，胖哥蜕变肌肉男，对比强烈

　　每个人都会有无数个想要减肥瘦身的瞬间，特别是在看到自己穿不上去年的衣服，效果最好的减肥产品，在看到自己堆在腰腹的“救生圈”，而这一切都在看到美食之后土崩瓦解，坚持才是瘦身成功最大的杀手锏。

　　有些人健身，坚持两三天就坚持不下去了，而实际上只要你可以再忍一忍，那改变就绝对会超乎你想象。就像下面要介绍的这位大叔，为了改变自己的身材，一口气坚持健身160天，看身材变化如何。要知道160天并不是一个小数字，将近半年的辛苦付出肯定能让你物超所值。

　　看他健身挑战开始前的身材，身高1米74的他体重竟然达到了175斤，体脂率更是高达26%，腰腹部明显的赘肉让大叔整体的油腻感骤增，对身体健康也产生了一定影响，这才是他下定决心健身减肥的关键。有想法只是第一步，去实践才是最关键，还不赶快行动起来。

　　与去健身房相比，健身最简单易行的还是居家锻炼，不仅时间可以自由掌握，可以训练内容也能灵活多变。这一波波比跳虽然动作频率不快，但已经能达到应有的训练效果。

　　偶尔天气好又不太忙的时候，他也会选择在户外锻炼，简单的单杠就能满足他的要求，看这引体向上的动作虽然不算标准和专业，但至少也完成了预期目标，这手臂力量也是杠杠的。

　　要说降低体脂率最有效的的方式，还是非有氧运动莫属。与在跑步机上挥汗如雨不同，户外跑步往往能有意想不到的效果，边锻炼变欣赏两旁的风景，听起来是不是都相当惬意呢。

　　为了激发自己的训练热情，大叔还专门选择风景好的地方来锻炼。大海、远山和绿植交织在一起，在天然氧吧中锻炼的大叔是不是练得更带劲了。

　　就在不知不觉中，什么减肥产品效果好，大叔就坚持锻炼了160天，此时他的体重降到了145斤，体脂率更是达到了惊人的10%。成功瘦身30斤的他看起来帅多了，特别是结实有型的腹肌和饱满对称的胸肌相得益彰，健康阳光的气质就这样扑面而来。

　　再来看看侧面，是不是让你有判若两人的感觉，小腹变得平坦了不少，腰背部更是变得宽厚强悍，瞬间提升了满满的安全感，这才是大叔应有的状态。只要努力，大肚腩也会变成小平坦；只要坚持，胖大叔也会变身帅型男。一切皆有可能，关键看你如何选择。主动权就在你的手中，选好了没有？

　　—贵在坚持—

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