瘦小伙为了变强壮，开始健身增肌，健身1年后看他身材变化

百色飞扬减肥网

2019-08-04 13:36:58

　　原标题：瘦小伙为了变强壮，开始健身增肌，健身1年后看他身材变化

　　随着人们健康意识的不断增强，走进健身房的人也越来越多。可有一个问题不容忽视，营养减肥餐，那就是同样是办健身卡，有的人只是白白花钱，而有的人却发生了脱胎换骨的改变。究其原因，健身就是你努力与否的风向标，只要你有所付出，就一定能获得改变。

　　看看这位小伙的身材，看起来挺瘦，不仅身体的赘肉很少，而且四肢看起来也很细。每个男生都不希望自己是瘦弱的代名词，为了变得健康强壮，他决定通过力量训练来增肌，这其中健身打卡就成了最自然而然的选择。

　　对与健身小白来说，要想尽快掌握健身运动的技巧，最简单可行的办法就是去健身房听专业人士讲解健身知识，他们的讲解专业而有针对性，绝对让你的健身之路事半功倍。

　　在教练的指导下，他开始进行一些基础的练习，正如小编多次强调的，力量训练是打造完美身材的关键，虽然一开始你挑战的可能就是这些可以忽略不计的重量，但健身动作“标准”比重量本身更重要，好的开始就是成功的一半。

　　既然养成了健身习惯，运动就开始成为他日常生活中不可或缺的存在，即使不在健身房，他有时也会选择去户外跑步，最有效的减肥药，和大自然来一次亲密接触。

　　户外健身也是不错的选择，比如引体向上，对于手臂肌肉与核心力量都有很好的锻炼效果，绝对适合想要健身塑形的你。看到他舒展完美的动作，你是不是也想试一试呢？

　　即使还是在健身房，教练也不可能时时都在身边，没关系，掌握了技巧和方法，自己同样也可以坚持练起来。不知你是否发现，小哥锻炼的重量也在不知不觉中增加了。（下图臂弯举时还是出现了晃动、头前探等动作）

　　随着身材越来越强壮，他渐渐爱上了健身这项事业，开始花费更多的时间运动锻炼。对他来说，健身并不只是增肌这么简单，他还希望获得更多。这不，他甚至还去参加了少年组的力量比赛。

　　如果你认为他只是抱着重在参与的态度那就错了，他完全用实力说话，不仅不甘于跑龙套的角色，而且一举获得了本级别第三名的好成绩，实在令人刮目相看。

　　健身1年的时间终于过去，让我们看看健身前后的对比图，虽然块头看起来没什么变化，可腰腹部妥妥的6块腹肌、背阔肌还是证明了他的努力没有白费。

　　再来看看侧面身材对比，可以看出他的手臂也结实了不少，特别是明显的肱二头肌让男友力瞬间爆棚，通过一年的努力，他终于成为了自己想象中的样子。他的例子告诉我们，对于身材这件小事，梦想还是要有的，万一……

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