女生跟着教练健身12周，每周瘦1斤，看她身材减肥前后对比

百色飞扬减肥网

2019-08-05 03:01:36

　　原标题：女生跟着教练健身12周，每周瘦1斤，看她身材减肥前后对比

　　“榜样的力量是无穷的”！只有给自己树立一个目标，并为之不断努力才有可能想着成功迈进。对于健身运动来说同样如此，也许安于现状的你需要的就是一个“动力”而已。

　　看这位女生训练中的每个瞬间是不是都和你的经历无比契合，为了完成每天的训练任务，咬着牙也要继续坚持，每一次都累到直接瘫倒在地上，要休息好一阵才能恢复过来。

　　所谓健康有型好身材的目标从来不是那么容易达到。为了能够事半功倍，她选择了和健身教练一起训练，可这一过程却充满了艰辛，看看这表情你就知道其中的痛苦有多少。

　　而真正能对她形成激励作用的就是健身教练的身材，不仅身体曲线完美，而且肌肉线条突出，无论哪个角度看都堪称完美。天天面对这么一个榜样，是不是想不努力都很困难。

　　让我们先来看看健身挑战女生的身材，瘦身最有效果的产品，体重134斤的她看起来总觉得肉肉的，无论是正面、侧面，整体的赘肉感都相当明显。特别是小腹是不是让你有似曾相识的感觉。

　　健身教练的指导是她改变自我的最大动力。一定要记住有氧运动和力量训练结合起来才是塑造完美身材的关键。为了早日成为更成功的那一个，你需要做的就是更努力一点。

　　自从开始健身锻炼，她每天几乎都在又苦又累的感觉中度过，但想想通过努力就能获得的目标，她又开始振奋精神重新投入进来。如果是你，你会做出这样的选择么？

　　除了保持健身运动的效率之外，健康饮食同样也是备受关注的环节。看看她的食谱几乎全部被低脂食物所占据，要想变得健康有型总要有些付出才行。

　　所有的坚持努力都是为了有蓄积勃发的那一天。她会慢慢调整自己的节奏、提升自己的体能，就是为了早日实现那看起来遥不可及的目标。此时此刻你相信你也发自内心地为她叫好。

　　12周的时间终于到了，通过84天的努力，她的体重最终定格在122斤，成功瘦身12斤之后你是不是也觉得她判若两人。也许总体的数字你还没有概念，全国减肥产品排行榜，平均来看也就是一周瘦1斤的节奏，已经相当厉害。

　　可以明显看出她的身材结实紧致了不少，看看这背部身材虽然距离完美还有很远，但迈出了第一步，一切就会自然而然。你敢不敢给自己设置一个挑战？

　　在这里推荐一套燃脂动作，每个动作15次，循环2组，坚持下去，你也能减肥成功！

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　—贵在坚持—

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