6个减肥路上的小妙招，加快减肥进度，让你不知不觉瘦下来

丽丽瘦

2019-12-05 11:13:04

　　原标题：6个减肥路上的小妙招，加快减肥进度，让你不知不觉瘦下来

　　很多在减肥路上的小伙伴经常在想“有没有一些减肥上的妙招，可以配合运动更快的达到我们瘦身的效果呢？”，今天它来了！！

　　下面是我给大家整理的六个减肥小妙招，加快减肥进度，让你不知不觉瘦下来。

　　我们的第1个小妙招：饭前喝水

　　第一个小妙招是在饭前喝点水，在吃饭之前我们可以适当的喝多一点水或者汤，减肥餐，这样在吃饭时就会因为饱腹感而不会吃下太多的食物。

　　当然这不是让小伙伴们通过节食来进行减肥，效果最好的减肥产品，但我们必须要控制住自己的嘴巴。有的小伙伴就是因为没有控制好自己的嘴导致了健身没有效果，食用了过多的高热量食物，并且没有做相应的消耗运动，从而导致肥胖。

　　妙招2：运动减肥变换项目

　　第二个方法是在进行运动的时候变换你们运动使用的力度。通过运动来减肥可以说是最有效的减肥方法之一，不少朋友都喜欢依靠运动减肥进行减肥，他们基本上用的都是有氧运动。

　　但是，单一的有氧运动往往在用了3个月以上就会没有什么减肥的功效了。如果你单纯用一种有氧减肥的话，你会发现减肥的效果越来越差。

　　所以，我们在运动减肥的时候，需要变换运动强度或者项目，在自己的减肥计划里掺杂一些无氧运动给自己。

　　妙招3：卸载我们手机上的外卖软件

　　第三个方法是把手机内的外卖软件给拆卸掉。这样就可以减少我们点外卖的次数，可以让我们减少食用外卖。外卖之中的热量往往都非常高，所以我们如果食用外卖的话，减肥计划是很有可能失败的。

　　妙招4：拒绝乘坐各种类型的电梯

　　第四个方法是拒绝乘坐各种类型的电梯，选择走楼梯，这样会增加你的运动量。首先我们要知道，电梯是一种非常方便的工具，可以带着我们瞬间就达到顶楼。但是这样真的好吗？每走一步都要用工具代步，这样的习惯真的是非常不健康，所以归根到底，这样的习惯也是导致我们肥胖的原因之一。

　　妙招5：运动后按摩身体

　　第五个方法是在我们运动后可以让人给自己踩背，也可以买筋膜枪来进行相应的按摩，让肌肉长不起来，从而避免肌肉型肥胖，让自己看上去特别壮。

　　妙招6：少食用盐

　　第六个方法是少食用盐分高的食物，很多人胖不是因为别的，就是因为没有注意吃的食物，导致摄入的盐份较高，体内的水分都被锁死，导致的身体水肿。

　　水肿型肥胖也是一种让人烦恼的肥胖类型。所以，有的人之所以肥胖并不是因为吃得多了、动得少了，而是因为身体水肿从而导致的身体发胖。

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