决心减肥2年减掉91斤，还成为健身教练，看250斤女生是如何做到的

丽丽瘦

2020-02-06 10:59:57

　　原标题：决心减肥2年减掉91斤，还成为健身教练，看250斤女生是如何做到的

　　因为疫情影响，你是不是也过了一个“宅春节”，看着自己的体重越来越重，你就没有想过改变一下么？别着急，下面这个女生的故事可能会给你一些启发。

　　她叫哈迪，今年28岁。别看现在的她是一名私人健身教练，从小到大她大多数时间都在和体重作斗争。因为身体生来就有缺陷，所以她从出生一直到10岁都住在医院里。经过几次手术后，她的背部严重受损，脊椎也有一些问题，所以不能像正常人那样进行举起、跳跃等动作，这让她远离了大多数的体育活动。

　　哈迪的童年同样非常艰辛，父母经常酗酒，她很小的时候就要自己上学、自己做饭。更要命的是家人还对她进行了长达几年时间的虐待，这一切都让她陷入抑郁，而这其中只有吃东西能抚慰她的内心。

　　随着岁月的流逝，哈迪的抑郁变得越来越严重，体重也随之飙升。26岁时已经达到了250斤的程度，与此同时，她的健康问题也到了不得不解决的紧要关头，她甚至因此直接被送进了医院。

　　出院后，哈迪终于意识到自己必须开始减肥，这样才能保证身体健康。在医生的帮助下，她开始服用一种抑制食欲的药物。但她也知道这不是长久之计，她需要通过改变饮食和锻炼习惯来一次彻底的逆袭。

　　哈迪开始在一个私人健身教练开的24小时健身房锻炼，但并没有坚持太久的时间。8个月后她通过自己锻炼重新开启减肥征程，这一次她选择能让自己坚持下去的长久方式。

　　要问她的健身方式有哪些，那就是快走和爬山。随着身体素质的不断增强，又逐渐增加了有氧运动和力量训练。与此同时，她也开始改变自己的饮食习惯，戒掉了快餐、糖果、加工食品、油炸食品和含糖饮料，甚至逐渐成为一名严格的素食主义者。经过2年的努力，最终成功减重91斤。

　　现在的哈迪已经习惯了高蛋白、低碳水的纯素食饮食结构，这让她成为一个挑剔的人，在买食物的时候总会仔细阅读每一个食品标签。为了控制住自己，即使出去的时候，也会自己打包食物。这样的坚持你能做到么？

　　哈迪终于找到了正确运动的打开方式，现在的她每周都要锻炼五到七天，几乎每天都要进行力量训练，偶尔还会进行高强度间歇训练，或者在楼梯机上锻炼30到60分钟。因为身体原因，她的运动还会有一些限制，但这并不能阻挡她给自己设定的目标，那就是再减重15-20斤，她甚至开始考虑参加健美比赛。

　　哈迪在自己取得成功之后，也希望将自己的经验分享出来，所以她也成为了24小时健身俱乐部的一名私人健身教练。一有时间她就会发布自己的旅行、生活和健身锻炼的视频，希望更多的人在她的故事中看到自己。没有什么不能改变，从现在开始努力，你也可以收获惊喜。

　　—贵在坚持—

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