夫妻俩人减肥，相互支持一起努力，2年时间加起来共减掉259斤

十月知行

2020-02-06 10:58:16

　　原标题：夫妻俩人减肥，相互支持一起努力，2年时间加起来共减掉259斤

　　因为这次突如其来的疫情，大家和家人有了更多相处的时间。网络上被憋疯的各位也是开始了各种表演，其实你完全可以和家人一起进行一下健身锻炼。不仅可以消磨时间还能健康体魄。

　　她叫凯迪，从小就很胖，在学校也总是被人嘲笑，这严重打击了她的自信心。为了让自己瘦下来，她还让母亲资助自己去健身房锻炼，也曾一度减重将近30斤。13岁时她终于回到了健康的体重，可和丈夫相遇后，幸福肥影响了她的身体状态，在很短的时间内，她就增重了82斤，而她的丈夫更是增重了91斤。

　　为了保证自己婚礼上的最佳状态，凯迪又开始尝试健身训练，可效果并不像年少时那么明显，一年的努力最终只瘦了23斤。与此同时，她丈夫的努力似乎更有效果。他开始吃的更加健康，每天不再吃快餐，而是带一个三明治去上班。此外还开始各种健身锻炼，这一切都让凯迪也蠢蠢欲动。

　　凯迪开始意识到自己也不能停下脚步，二人相互支持、一起努力，一定能达到健身目标。她又重新开始了健身训练，并很快减掉了64斤。但很快她意识到自己的膳食习惯并不能满足健身训练的要求，为了让自己坚持下去，她决定按照自己的习惯进行调整。

　　凯迪开始通过软件计算卡路里水平，力争达到饮食平衡的状态。在她的食谱中，蛋白质、碳水化合物和脂肪都要保证，只有这样才能在健身运动的时候保持精力充沛。

　　在注意健康饮食的同时，凯迪还开始了健身运动。她每周都要锻炼6天，其中2天是腿部运动，2天是“推”的运动，也就是锻炼胸部和三头肌，还有2天是“拉”的运动，一般是锻炼背部和二头肌。

　　丈夫的健身成效仍然是激励哈迪继续努力的最大动力，他竟然减重159斤，不仅赘肉不见了，还练出了肌肉。有了这样一个榜样，凯迪练起来也更带劲了。两个人经常一起去健身房锻炼，相互监督，想偷懒都不行。

　　通过这样的高强度锻炼和饮食计划，凯迪又成功减重36斤，两年的时间内累计减重达到了100斤，丈夫2年时间也累计减重159斤。两夫妻加起来，一共减重259斤。减肥成功的体验让她感觉到前所未有的轻松，这不仅改变了她的体重，同时也让她的生活变得更加美好。本来就性格外向的她看起来也是更加自信、美丽。

　　谈到减肥的经验，凯迪只希望大家不要再给自己找借口，既然决定改变，就马上采取行动，为了追求更好更健康的自己，千万不要停止奋斗的脚步。当然，减肥还成为了凯迪增进与丈夫之间感情的重要纽带。谁说两个人在一起久了就没有话说，找一个共同的爱好，你就会发现原来那些感情一直都在。趁着现在有大把的时间，赶快努力练起来吧！

　　—贵在坚持—

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