懒人福利，八个床上动作，帮你Get细腿小蛮腰
百色飞扬减肥网
2020-11-27 08:43:22
原标题：懒人福利，八个床上动作，帮你Get细腿小蛮腰
露肉的季节马上就要来了，这一身的赘肉和大象腿该减减了，可是又不想去健身房不想跑步怎么办，没关系，小熊猫教你八个健身动作，就适合你这种“懒人”，让你躺着就轻轻松松的瘦下去。
以下动作，每个动作20~25次，循环3~4次。
动作一 侧卧抬腿：
动作二 臀桥：
动作三 交叉剪刀腿：
动作四 仰卧屈膝抬腿：
动作五 跪式后抬腿：
动作六 剪刀腿：
动作七 支撑侧转体：
动作八 跪式侧抬腿：
睡前半小时不要运动哦，不然会影响睡眠的。
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