8个高效锻炼腹肌动作,坚持1个月,练出迷人马甲线!
百色飞扬减肥网
2020-11-29 12:43:52
原标题:8个高效锻炼腹肌动作,坚持1个月,练出迷人马甲线!
想要摆脱腹部松弛,一劳永逸地穿上比基尼,准备好的腹肌吗?
这种快速的10分钟腹肌锻炼和核心破碎机锻炼不需要任何设备,燃掉腹部脂肪的同时也能修炼出迷人腹肌,因此您可以在任何地方,甚至在海滩上进行锻炼。人们可能会看着你很有趣,但是谁会有平坦的腹部和强壮的核心?
需要注意的是腹部训练动作不宜过多,动作需要刺激到上腹、侧腹、下腹这样才会均称。
动作一:
动作二:
动作三:
动作四:
动作五:
动作六:
动作七:
动作八:
猜你喜欢
相关文章推荐
- 有了翘臀就有了光环,臀桥变化式
- 改变职业发展方向,营养师和健身
- ,朝比奈彩内衣外穿,清纯性感形
- 无须在意体重称的数字,身体出现
- 7种拉伸动作,让你的能够更好的
- 弹跳力需要练深蹲吗 几个分析教
- 深蹲带来的好处不言而喻,然而这
- 不用节食能减肥的方法 教你有效
- 健身减脂靠这套锻炼动作让你减脂
- 李小冉素颜出行,穿印花长裙很亲
- 33岁李菲儿真性感,穿低胸
- 41岁的跳水皇后伏明霞最近照片显
- 身材好也不敢这么放肆,贵妇裤子
- 建立一个完美的上腹部,这些技巧
- 学习这些健身房撸铁的妹纸!让你
- 7个睡前错误习惯,让我们在晚上
- 3个好习惯,让女生“眼睛”会越
- 这3个动作,让你拥有更硬、更强
- 2种方法,5个动作,帮助你击败脂
- 每天坚持做5件小事,整天燃烧脂
你可能会感兴趣的文章
- 有了翘臀就有了光环,臀
- 8个高效锻炼腹肌动作,坚
- ,朝比奈彩内衣外穿,清
- 李小冉素颜出行,穿印花
- 33岁李菲儿真性感,穿低胸
- 2种方法,5个动作,帮助你
- 每天坚持做5件小事,整天
- 锻炼这么多年,6种你的锻
- 俯卧撑练出大胸肌无可厚
- 《鬼怪》中最性感的老板
- 5个动作引爆你的朋友圈,
- 小姐姐身材真有料,就是
- 五步骤教你练出好身材 美
- 美女衬衫配热裤,大长腿
- 1双高跟鞋,2条修长双腿,
- 运动系美女 做到以下七点
- 当身体脂肪率下降到12%时
- 這女孩的腹肌也太美了吧
- 佘诗曼90度直角肩,不露不
- LO娘除了靠衣服来吸引别人