是女生就痛恨这块脂肪，教你3个简单动作摆脱副乳

百色飞扬减肥网

2020-12-05 02:10:51

　　原标题：是女生就痛恨这块脂肪，教你3个简单动作摆脱副乳

　　无论是对瘦的或是肥的女生来说，副乳就绝对是女生们最痛恨的一块肉！

　　但是首先还有确定是真性还是假性，假性就运动减肥，内衣等多方面调整，真性并且明显的就手术，没有别的方法。

　　改善后天副乳，穿对内衣＋减脂＋针对性训练是关键！

　　因为无论你有多瘦，副乳一形成了就再也回不去了，其实副乳的成因有很多，不过大多数都是因为以前穿了不合适的胸围、穿衣不当才会让多余的脂肪挤成可恶的副乳！

　　而且驼背的习惯会令脂肪更加容易堆积在上半身的位置，更容易形成副乳！加上对于上班一族来讲，常常对着电脑的工作让上半身和下半身也缺乏运动，让上半身的脂肪囤积成拜拜肉和副乳！

　　想KO这两块「背心绝缘体」，快跟着以下的动作全面击退副乳吧！不用什么特别的器材，只需要简单的哑铃就可以赶走副乳！

　　第一个动作：交互式单手哑铃飞鸟（3*20）

　　第二个动作：宽握杠铃卧推+窄握反手杠铃卧推（超级组3*20）

　　第三个动作：上斜哑铃卧推+窄握的上斜哑铃卧推（超级组2*10）

　　要背心穿得好看就要付出努力了啦！每天只要坚持下去，小背心就离大家不远了

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