晚上吃瓜子会长胖吗吃瓜子对减肥的影响

百色减肥网

2017-03-25 17:30:50

在生活中刮水就是一种最为常见的休闲食品，但是瓜子里面含有丰富的维生素和蛋白质，而且含有丰富的油类，可以说瓜子是一种高热量的食物，如果经常性地吃瓜子，就可能会引起肥胖。晚上吃瓜子会长胖吗？一起来了解一下这个知识。

晚上吃瓜子会长胖吗

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

吃瓜子的营养价值

1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;

2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;

3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;

4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;

5、葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

吃瓜子对减肥的影响

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

了解晚上吃瓜子会长胖吗？这一个知识之后我们可以发现，虽然瓜子具有较高的营养成分，但是如果经常性的吃瓜子就会影响到我们的减肥效果，对于孕妇而言，如果在饭前饭后可以选择吃瓜子，对于自己的消化吸收也会起到一定的促进性作用。

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