什么奶昔可以减肥 可以减肥的奶昔有哪些
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2017-03-30 00:52:10
我们大家在快节奏的生活之中，生活没有像原来那样规律了，有的白领就开始发胖，令他们感觉到很苦恼，那么有什么能够帮助清肠减重，在这里我想向大家推荐几款奶昔，因为富含纤维和蛋白质等营养，所以既健康又饱腹，而且最重要的是准备起来非常快，那么什么奶昔可以减肥呢。
一、西红柿奶昔。
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
做法：1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。
二、樱桃奶昔
材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克
做法：1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
上面的这几款奶昔既可以让我们有一个好口福，更能让我们远离肥胖，实在是减肥的首选，但是减肥专家还是要提醒大家，做奶昔一定要把纤维加在里面，不能用轧汁机只轧汁。奶昔里用的青汁其实就是一种蔬菜的代表，但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好，热量非常低，碱性度很高，而且纤维素的含量比较高，是粉末的，比较方便。
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