减肥水果粥有哪些【分享】三种减肥水果粥的做法

百色减肥网

2017-03-30 03:34:01

现在夏天到了，减肥的人又开始蠢蠢欲动，但是对于一个肥胖者来说运动是最难以坚持的事情了，那么很多人会选择使用减肥粥来减肥，那么很多人对减肥粥的制作方法也是并不清楚的，小编为大家介绍了几种减肥水果粥的制作方法，下面我们一起来看一下吧。

一、香蕉粥

香蕉是一种营养丰富的水果，可以有效促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素。用香蕉制作瘦身粥，味道清香，饱腹感也强。香蕉粥的做法：往锅中倒入适量的清水，烧开后放入淘洗干净的大米煮熟，然后将切片的香蕉倒入锅中，继续熬煮，期间要不停搅拌，以免粘锅。待粥出现粘稠感，并有淡淡的香味入鼻时即可。

二、草莓牛奶燕麦粥

草莓是一种集补血、养颜、瘦身等多种功效于一身的健康水果，它含有丰富的维生素，瘦身效果十分显著。草莓牛奶燕麦粥的做法：往锅中倒入清水和适量的燕麦，煮熟后捞出。将草莓倒入牛奶中搅打成汁，然后倒入煮好的燕麦粥搅拌均匀即可食用。这款瘦身粥的三种材料中，除了草莓，另外两种也是减肥佳品。

三、葡萄干苹果粥

苹果含有丰富的维生素和纤维素，热量很低，是减肥水果中的佼佼者。葡萄干味道甜美，营养价值很高，两者搭配煮成瘦身粥可以有效降低体内的脂肪含量。葡萄干苹果粥做法：苹果洗净去皮，切成小块。大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后将苹果和葡萄干一同放入，煮至大米熟烂即可。

以上就是对减肥水果粥的制作方法，以上这三种是非常适合夏天服用的，同时也希望如果可以的话在日常的时候多多进行运动与饮食方面的控制度，慢慢的就可以消除肥胖的症状，最后希望您健康。

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