两天减肥餐单 照着吃必定瘦
百色哥
2017-04-05 15:25:13
第一天减肥餐单
早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐:米饭2两番茄黄瓜炝双耳
晚餐:素面条
谢绝宵夜
减肥周的第一天要让身体从周末的狂欢和暴食中恢复到正常状态,因此应该选择素一些能够帮助排毒解脂的食物。而之前有吃宵夜习惯或夜间进食习惯的朋友要开始慢慢“缩胃”啦。如果需要加班,也请先解决晚饭后再开始工作。
第二天
早餐一杯黑咖啡
咖啡中的咖啡因能促进脂肪分解,早上一杯咖啡还能帮助消除水肿。饮用咖啡30—40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,瘦身霜排行榜,这时进行适量运动能将脂肪酸转变为热能,可以有效燃烧脂肪。因此如果有条件的话,起床先喝一杯咖啡,吃完早餐后快步下楼,在换乘交通工具的时候尽量快步走是最好的。
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