坐月子减肥食谱恢复苗条身材

百色哥

2017-04-20 21:02:22

　　生产后，妈妈们的身材都会在一定程度上出现变形，大部分新妈妈们的第一件事就是减肥。但是为了保证身体以及喂养小孩等问题，减肥药、节食等方法是不允许的。最好的方法就是通过合理健康的饮食搭配来瘦身。下面小编推荐几款坐月子减肥食谱，帮助妈妈们赶走赘肉。

　　 哈密瓜盅

　　在做月子期间，新妈妈们为了保证营养，在家里可以自己动手做一些既营养又好吃的食物。首先准备好哈密瓜、土鸡蛋、红萝卜和西洋芹。将哈密瓜洗干净，在上段横切一刀，然后用勺子将里面的籽挖干净。随后将鸡蛋打成蛋液，红萝卜去皮和西洋芹切成小丁，一起倒入准备好的哈密瓜中，最后放入蒸锅中用大火蒸到蛋液凝固的程度就可以了。哈密瓜的水分很多，热量又低，不仅容易有饱腹感，而且大量的纤维对身体也很好。

　　 香菇鱼片粥

　　首先我们准备一条新鲜的鱼，然后将鱼切成薄片，芹菜切碎后再放入事先煮好的白粥中用大火煮开，喜欢吃姜的可以放一些姜丝进去煮。因为是减肥餐，所以不需要放油，或者将白米换成胚芽米或者糙米效果会更好，坚持吃一段时间对瘦身有帮助。

　　按照坐月子减肥食谱来更好的管理平时生活中的摄入量，在保证饱腹感的同时还能减少热量的摄入，这样才能达到减肥的效果。除此之外，还可以搭配一些帮助代谢的食物帮助减肥，来达到消除脂肪的效果。

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