春天吃什么减肥呢？

百色哥

2017-04-21 16:02:30

　　春天来了，各种新鲜蔬菜水果也纷纷上市了，最好的减肥药排行榜，然而春季减肥最营养又健康的减肥方法就是吃蔬菜，所以爱美的美眉们，让我们一起动手做做美味可口的蔬菜减肥餐吧！

　　蒜蓉萝卜苗

　　原料：蒜、萝卜苗、盐、鸡精。

　　做法步骤：

　　1、萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份。蒜切末。

　　2、热锅上油，油热后下蒜末炒香。

　　3、下萝卜苗大火快炒，萝卜苗炒软后加盐，减肥药排行榜前十名，鸡精调味后即可起锅。

　　营养点评：萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。另外，萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

　　双椒炒豆芽

　　原料：绿豆芽200g、青尖椒1根、红尖椒1根、蒜2瓣、姜2片、醋2茶匙、盐少许。

　　做法步骤：

　　1、发好的绿豆芽用清水洗净；

　　2、锅中烧水，水开后放入绿豆芽焯1分钟；

　　3、尖椒洗净、去蒂、斜切成丝，蒜切片，姜切丝；

　　4、锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜、蒜爆香；

　　5、放入焯好的豆芽，翻炒1分钟；

　　6、放入尖椒，继续翻炒1分钟，放盐翻炒均匀；

　　7、关火，放醋，翻炒均匀即可。

　　营养点评：豆芽不仅含有丰富的维生素和利于人体吸收的蛋白质，由于所含水分较多，热量较少，不易形成皮下脂肪的堆积，是有助于减肥的健康食物哦。

　　这两个减肥餐不仅营养丰富，而且做起来简单方便，非常适合坐办公室的美眉们，最重要还是可以帮助爱美的美眉们瘦身哦！

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