超有效减肥食谱让你3天瘦5斤

  低卡路里的食物组合而成的餐单,减肥排行榜,就有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。所以只要有恒心,强忍着贪吃的欲望,坚持只进食减肥餐单上的食物,就可以成功达到减肥的效果。

  (一)修身菜之减肥餐单

   菜汤材料: 洋葱四至六个、 蕃茄四至六个、 椰菜一个、青椒两个、 洋葱、西芹适量、 盐少许

   第一天整天只进食生果

   第二天整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)

   第三天进食蔬菜和生果

   第四天进食八隻香蕉和脱脂牛奶

   第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作)

   另外,全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)

   第六天进食无限制量的牛肉及蔬菜

   第七天进食糙米或生果及蔬菜

   这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。

   曾试过这个减肥餐单的,可以在一星期内减去十五磅的佳绩。

   (二)纤体之选:三日两夜减肥餐单

   第一天、第二天及第三天 早餐:一杯黑咖啡或茶 、西柚半隻、 香蕉半隻 、芝士一块花生酱两汤匙的多士一块、 小黄萍果一个、 蛋一双

   午餐:吞拿鱼四安士 芝士四安士 蛋一双 多士或麵句一块 梳打饼五块 黑咖啡或茶

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