热荐5大瘦身低脂零食边吃边瘦

百色飞扬减肥网

2017-04-23 14:32:06

　　爱吃零食，也少不了饮料，选择有益瘦身的品种，就不用担心脂肪的堆积！

　　1。黑巧克力

　　可可含量在70%以上的黑巧克力，糖份和脂肪的含量都较低，想吃零食的时候，食用一小片即能产生饱足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

　　2。核桃

　　核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，减肥药热卖排行榜10强，应注意不要吃得太多。

　　3。葵花籽

　　吃起来费时间的葵花籽，吃下一大堆，减肥药排行榜前10名，热量也不会太高。而且由于富含亚油酸，也很容易有饱足感，而亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　4。全麦棒

　　全麦棒比饼干的脂肪含量和热量要少得多，丰富的纤维含量也有利于帮助体内废物的排出。同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。

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