身体里缺乏这些怎么能减肥

百色飞扬减肥网

2017-04-23 14:41:57

　　美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。

　　编辑支招：维生素D，牛奶减肥秘诀

　　牛奶营养小常识：

　　 1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

　　 2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

　　 3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

　　实行牛奶减肥法中常遇的问题：

　　 1.哪些奶制品能减肥?

　　低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，最有效的减肥药，一些硬奶酪也可以考虑。

　　 2.每天食用多少奶制品?

　　 750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

　　牛奶减肥超级疗程：

　　牛奶豆腐餐：豆腐量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

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