警惕！低糖低脂食物三大误区

百色飞扬减肥网

2017-04-23 19:50:19

　　女士们为了减肥，就会拒绝一切脂肪，高热量的食物。她们继而会选择一些低脂，减肥药排行榜第一名，低热量低糖食品，减肥产品排行榜，不过这些食物真的是如包装上所说的吗？各位女士切勿这些包装食物欺骗！

　　误区1：“低脂”就是低热量

　　一看到“低脂”的字样，很多消费者就觉得此类产品可以敞开肚子食用。其实不然，经专业检测，大部分的“低脂”产品并不一定低热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳，它脂肪含量较低，但内含的糖分所产生的热量，几乎等于5颗半方糖的热量。从字面上看，它确实符合“低脂”的标准，但它的热量远远超出通常我们观念中的“低脂=低热量”。

　　建议减肥人士多食用原味食品，因为原味食品比很多的低脂、低糖食物更健康，比如新鲜的水果和蔬菜。

　　误区2：“无脂”和“无糖”就是没有脂肪没有糖

　　很多减肥人士和糖尿病患者喜欢购买贴有无糖标志的食品，其实食用这类食品也应适度。所谓的无糖，其实只是糖分含量较低，在国家标准允许的范围内而已，无脂食品并非完全无脂。建议消费者要吃喝有度，特别是糖尿病患者和高血脂人士更应该注意。另外，一些消费者认为脂肪含量少的食物可以多吃点。但事实上，许多食品生产商通过添加人工调味剂达到了低脂的标准，这些人工调味剂往往会抑制人体脑部发出饱腹的信号，人们在吃这些食物时会觉得总没有吃饱，致使吃得更多，在不知不觉中增加了热量的摄入。

　　误区3：“无反式脂肪”食品的脂肪含量低

上一篇：早上第一杯水怎么喝减肥又养生

下一篇：7种食物助你窈窕大变身

警惕！低糖低脂食物三大误区

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表