夏日果汁喝出苗条身材
百色飞扬减肥网
2017-04-26 13:54:58
果汁人人都爱喝,特别是夏天,喝果汁不但能消暑,最重要的是它能瘦身,且看很多苗条的mm们,她们的瘦身食谱里面果汁是必不可少的哦。这个夏天,跟着小编一起diy果汁,喝出苗条吧!
西红柿汁
将新鲜西红柿洗净,入沸水中浸泡5分钟,取出剥去皮, 放在干净的纱布内用力绞挤,滤出汁液,即可食用。
减肥原理:
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
减肥原理:
柠檬可以启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。 不仅能减去多余的脂肪和体重,减肥药排行榜前十名,更使整个身体强壮与健康。
胡萝卜汁
将胡萝卜洗净,切开去茎,切成小块,加水捣烂,再用纱布过滤去渣,放进榨汁机榨成汁。
减肥原理:
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以与复合维生素相媲美,每天多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢能力,自然会降低体重。此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力。即使是懒散的减肥者,也可以轻而易举地进行这种饮食减肥,而且一面可以调整身材,一面能维持健康。
葡萄汁
将葡萄洗净,晾开去掉浮水,用干净纱布包好绞挤出汁饮用。
减肥原理:
墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
木瓜汁
将切好的新鲜木瓜300g鲜榨,白糖30~50克+550ml 水,减肥茶排行榜前10名,分别倒入果汁搅拌机中搅拌1-2分钟,用滤网过滤出果肉残渣既可。
减肥原理:
木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
蓝莓汁:
蓝莓洗净后去皮,放进搅拌机,榨成汁即可。
减肥原理:
热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。
苹果汁:
苹果洗净后削皮,并去除中心的核、籽,放入果汁机里,打成汁即可
减肥原理: 富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。
猕猴桃汁:
将原料洗净,如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮,然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
减肥原理:
量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。
香蕉汁:
由于香蕉的水分不多,可混合其他水果制成混合果汁。香蕉剥去外皮切块,苹果削皮去核,和冷开水、冰块一起放入果汁机中打,最后再加入柠檬汁搅拌均匀即可。
减肥原理:
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。
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