牛奶让你成功瘦身的秘密

百色飞扬减肥网

2017-04-28 11:15:57

　　对于令人头痛的减肥问题不知道爱美的你试过了多少种方法?运动?太累了!节食?好像很难!药物还是针灸?有点担心!现在开始妳不必再有这些困扰了!你家餐桌上每天早上都会出现牛奶可能就是挽救妳身材的最新利器喔!

　　根据美国政府最新的研究数据显示发现：日常膳食中含有3~4份以上乳制品的人，发胖的机率只有不吃乳制品人的6分之1!但吃些牛奶或乳酪就真能减肥吗?别怀疑!

　　其实牛奶可协助我们控制自己的体重已不是新鲜事了，减肥排行榜，只是最近才又更进一步得到医学研究临床上的证实。关键其实是牛奶中所含的大量钙质。

　　提到钙质一般人都只会直接连想到骨质疏松的问题，其实钙质除了能加强骨骼的健康外，钙质还可以指示血管收缩、扩张，钙质更是重要的讯息传送物质以帮助神经传导讯息。

　　在最新的研究报告中指出：脂肪细胞是种服从钙指示的细胞!美国田那西大学营养学系主任迈克.杰梅尔在实验中发现，将脂肪细胞放在含有大量钙质的血液中时，脂肪细胞会停止储存脂肪并开始消耗脂肪;相反地，如果脂肪细胞处在含钙量低的血液中时就会开始储存脂肪。

　　除此之外，牛奶是所有蛋白质来源中最碱性的食物，碱性食物可帮助人体维持弱碱性的体质;碱性体质不但可以加快体内废物的代谢，维持身体健康，更可以提高人体代谢素率，促使体内储存能量快速消耗。

　　所以牛奶可以一面加速脂肪的消耗，一面停止细胞储存脂肪，在这样双管其下的状况下，你想要不瘦也难!

　　但根据卫生属的大规模全国性营养调查显示，钙质却是国人最缺乏的营养素之一。举例来说：成年女性一天的钙质建议摄取量是1200毫克，但实际上的摄取量却往往不到一半!

　　因此缺乏钙的现代饮食习惯会经常向脂肪细胞发出错误的指令，使得脂肪细胞不断的储存及累积脂肪，在脂肪细胞越大、越肥的结果下，最好的减肥药排行榜，体重及身材自然也就难以窈窕纤维了!

　　对于害怕乳制品的人来说，补充钙片虽然可以稍有帮助，但效果却远不如直接食用牛奶及其他乳制品来得好，因为钙片中缺乏牛奶所含的复合营养，因此若以钙片取代牛奶效果就可能会大打折扣啰!

　　一天到底要吃多少的乳制品才可拥有瘦身的成效呢?要达到减肥的成效，一天至少要摄取4份以上的乳制品才可见效!不论是牛奶、优酪乳或是乳酪都可以!

　　但是牛奶减肥法和其他减重方法一样的是：热量的摄取和消耗仍是体重升降基本要素，『牛奶』只是可以协助你更可以easy的达成瘦身的目标罢了!

　　所以在选择乳制品时仍应以脱脂或低脂的乳制品为最佳的选择!别再犹豫，只要在三餐饭前加杯脱脂牛奶，以脱脂无糖优格代替你的下午茶，今年夏天最窈窕的身段非你莫属喔!

猜你喜欢