苹果蛋沙拉 营养健康的减肥代餐

　　一、苹果蛋沙拉的减肥原理

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　减肥时蛋白质非常重要。很多人减肥有个误区，单一饮食，节食，不吃含蛋白质的东西也不运动。这样并不是健康的减肥方式。通过锻炼和饮食，注意补充维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。

　　二、苹果蛋沙拉的做法

　　 document.write(); document.write(); document.write(); // document.write(); [图片中心]瘦身厨房：苹果蛋沙拉 营养健康减肥代餐 （/11）[进入图集] <!--缩略图开始代码--> <li><a href=#p=PT1500040630 hidefocus=true><img src=减肥代餐：苹果蛋沙拉 /></a><h2>减肥代餐：苹果蛋沙拉</h2><p></p> <!--第一张大中图开始--> <i title=img>第一张大中图结束--> <i title=timg>一、准备材料 /></a><h2>一、准备材料</h2><p></p> <i title=img>二、煮马铃薯、鸡蛋 /></a><h2>二、煮马铃薯、鸡蛋</h2><p></p> <i title=img>三、苹果切丁 /></a><h2>三、苹果切丁</h2><p></p> <i title=img>四、捣碎马铃薯 /></a><h2>四、捣碎马铃薯</h2><p></p> <i title=img>五、与鸡蛋混合 /></a><h2>五、与鸡蛋混合</h2><p></p> <i title=img>六、倒入苹果丁 /></a><h2>六、倒入苹果丁</h2><p></p> <i title=img>七、加柠檬汁 /></a><h2>七、加柠檬汁</h2><p></p> <i title=img>八、加沙拉酱 /></a><h2>八、加沙拉酱</h2><p></p> <i title=img>九、完成 /></a><h2>九、完成</h2><p></p> <i title=img>瘦身厨房第18期：39减肥频道出品 /></a><h2>瘦身厨房第18期：39减肥频道出品</h2><p></p> <i title=img>缩略图结束代码; $(#forwardToWb48171gg).addEvent(click, function () { var options = { source: encodeURIComponent(39图片库), title: encodeURIComponent(document.title), link: encodeURIComponent(document.location.href), check1stImg: false, togImg: true, method: click, keyfrom: share163tu.click, images: function () { return $(#photo48171gg).attr(src); } }; WbApp.showPopWindow(options); return false; }); })();

　　1.准备苹果1个，马铃薯2个，鸡蛋2个，减肥药排行榜，柠檬汁少许(可准备1个柠檬)，沙拉酱少许。

　　2.将马铃薯洗干净，鸡蛋放入加水的碗，减肥茶排行榜前10名，放入电锅蒸熟。