冬季滋补红糖是个好东西 酸奶红糖减肥法

　　酸奶红糖减肥法 夏天甜蜜瘦身

　　夏天减肥，喝喝酸奶既清凉又瘦身，可谓是一举两得。再加点红糖，在甜蜜中瘦身，更是一种享受。下面，一起来看看小编介绍的酸奶红糖减肥法吧。

　　何谓酸奶红糖减肥法？

　　酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动 ，节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。

　　从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用酸奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。

　　机理作用

　　一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，瘦身产品排行榜，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，减肥产品排行榜，为了避免有胃酸过多的感觉 。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

　　酸奶的营养价值

　　腹胀导致营养吸收障碍，因而导致脂肪积于胃周围。酸奶消除腹胀，消除营养吸收障碍。因此酸奶有显著的减肥功效。这是中西医结合分析方法。减热减肥“学说”，没有科学和安全实践道理。随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑， 营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。

　　红糖的营养价值

　　红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

　　空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。

　　不少人都会认为酸奶和牛奶是不同的东西，但是经专家证实，对牛奶过敏的人也不能喝酸奶的。也就是说，对牛奶过敏的朋友是不适宜采用这种减肥方法的。

　　 冬季滋补红糖是个好东西

　　红糖加上乌梅，治疗拉肚子和咳嗽感冒效果是最突出的。乌梅止泻、滋阴润燥，红糖健脾养肠胃，具有润肠止泻的效果，暖胃、止咳都可以。女性朋友还能用它来祛除面部的小黑斑哟！

　　冬季滋补红糖的作用

　　红糖加酸奶

　　红糖加上酸奶是最近减肥圈很热门的减肥法哦，据说有人三天瘦了两斤。不管是真是假，红糖加上酸奶，促进肠胃蠕动，提供丰富的微量元素和维生素这是毋庸置疑的，对腹部肥胖很有好处。

　　红糖加茶叶

　　红糖加茶叶简直就是为冬季手脚冰凉的人量身定做的。红糖暖胃养血，茶叶抗氧化，喝茶的时候加上点红糖，对促进血液循环、改善手脚冰凉有很好的作用。

　　红糖加姜

　　红糖姜水可不是女性痛经的专利，它同样能够防治感冒咳嗽，生姜温肺止咳，红糖温胃和中。对付恶心呕吐，食欲不开，肺胃不和这些病症，“糖”到病除！

　　但是也要提醒你们，这几样东西绝对不要和红糖一起吃哦！

　　红糖加牛肉：腹胀

　　红糖加松花蛋：引发中毒反应

　　红糖加牛奶：营养价值降低

　　这几类人群也要注意哦！

　　三高人群：糖分含量比较高的红糖要少吃

　　血粘稠：如果医生告诉你血液粘稠的话，还是少碰红糖比较好！