范玮琪独家秘方 练习瑜伽的禁忌

  瑜伽丰胸操 范玮琪独家秘方

  演艺圈最近喜事连连,大S与汪小菲日前闪电订婚,她的好姊妹范玮琪与陈建州结束10年爱情长跑。决定本周六订婚,明年3月完婚,共筑幸福家庭。将在台北宴请亲朋好友,好友纷纷送上祝福。

  黑人陈建州与范范范玮琪的恋爱是圈内的一段佳话,两人十年的远距离恋爱一路走来十分艰辛不易。今年2月黑人在纽泽西NBA篮网队主场球赛中场,突然拿出Tiffany钻戒,当众下跪向范范求婚。

  11月6日黑人与范范终于要订婚了,并打算在明年3月结婚。周六将在台北西华饭店席开4桌宴请至亲好友,不过,大S因在内地拍戏,确定不会到场。11月7日是范妈妈生日,小两口提前1天6日订婚,替范妈妈暖寿。

  两人长期相隔两地,聚少离多,但距离并没有冲淡两人之间的感情。靠着微博和Facebook传情,工作再忙两人也不忘彼此交流。收到他们要订婚的消息,好友纷纷送上祝福。

  准新娘范范出道以来,高挑纤瘦的身材一直没变,实在是太令人羡慕了。这个天生的瘦美人,可有着私藏的减肥秘方哦。今天就让我们一起来看看吧,想瘦的MM赶快学起来哦。

  范范虽然看起来很瘦,最有效的减肥药,可是胸前还是有料的呢,这就要归功于这套丰胸瑜伽了。

  瑜伽丰胸操三部曲

  1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手相握放在头后侧,挺胸、抬头。

  2、上身向左侧尽量弯曲,同时配合缓慢吐气,达到极限后停留2秒,返回Step1。

  3、换转右侧重复该动作,该套动作重复10次。

  抛弃零食 蔬果减肥法

  比较纤弱的身体只能用温和一些的方法进行减肥,多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的办法,又瘦又健康!

  水果:苹果、葡萄柚、猕猴桃、香蕉。

  蔬菜:冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。

  黑眼圈心理安慰术

  说到自己的好皮肤,范玮琪骄傲地宣布是自己爱清洁的结果。我每个星期必换枕套范玮琪说不管头发用什么样的保养品和定型水,只要出门就会沾灰尘,睡觉的时候沾在枕套上,会间接沾在脸上。

  她认为对付黑眼圈最好的办法是不要用粉盖掉。有的艺人用粉盖完了以后,减肥药排行榜前十名,会让皮肤和眼睛的颜色不一样,眼圈是白的,皮肤黄黄的,上镜后很假,很不自然。像我一样很自然的相貌跟大家见面反而好。

   练习瑜伽的禁忌 避免瑜伽的错误动作

  【导读】练习瑜伽的禁忌,练习瑜伽需要注意的事项是比较多的,在练习瑜伽的时候了解禁忌避免犯错,那么练习瑜伽有哪些禁忌呢?小编就给大家讲讲练习瑜伽的禁忌。

  练习瑜伽的禁忌

  误区一:

  只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

  因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

  误区二:

  瑜伽只适合于女性

  瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性,在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。

  误区三:

  练习瑜伽的禁忌

  体位法的练习最重要

  许多人只在意自己的 体位做得是否漂亮,不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,而瑜伽是身心灵的内外兼修,瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了,身体才会更健康。

  误区四:

  瑜伽就是拉伸

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