七日鸡蛋减肥瘦身食谱

百色飞扬减肥网

2017-05-16 09:55:40

　　每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥效果。

　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。

　　七日鸡蛋膳食减肥食谱

　　星期一

　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期二

　　早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。

　　午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期三

　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。

　　晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期四

　　早餐：煮鸡蛋一个，什么减肥产品效果好，葡萄，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。

　　晚餐：煮鸡蛋两个，减肥产品排行榜，奶酪，菠菜，咖啡。

　　星期五

　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。

　　午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。

　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

　　星期六

　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。

　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。

　　星期日

　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。

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